Mindfulness-training

 

Mindfulness is waardevol voor iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten. In deze training van Maaike Klinkhamer ga je 9 weken lang aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis, want mindfulness leer je alleen door het te doen! Maaikes stijl van lesgeven is praktisch, nuchter en persoonlijk. In een prettige setting krijg je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.

 

De training bestaat uit een intakegesprek, 8 sessies van 2,5 uur en een mini-retraite. Je krijgt ook informatie, oefeningen en geleide meditaties voor thuis. De groep bestaat uit 4 tot maximaal 8 personen.

 

Docent Maaike Klinkhamer gebruikt voor deze training een combinatie van wetenschappelijke bewezen methodes: mindfulness-based stress reduction (MBSR) en mindfulness-based cognitive therapy (MBCT).

 

Wat levert het jou op?

- Je leert beter omgaan met stressvolle omstandigheden in je leven en werk

- Inzicht in routinematige patronen en leren om die te doorbreken

- Meer grip op emoties en gedachten

- Je komt bewuster in het leven te staan

- Meer genieten van alles wat het leven je te bieden heeft

- Beter en effectiever omgaan met tegenslag in je leven; vergroot je veerkracht!

 

De training in het kort:

- Ervaringsgericht

- 8-wekelijkse sessies van 2,5 uur en een mini-retraite

- Tijdens iedere sessie oefen je met formele en informele vormen van meditatie

- Je krijgt oefeningen om thuis verder te trainen

- Locatie: Yoga Lotus, Vliegdenweg 6B, Bussum

- Prijs: € 550,- (exclusief btw)

 

De data voor voorjaar 2025 zijn:

- 23 feb, 2 mrt, 9 mrt, 16 mrt, 23 mrt, 30 mrt, 13 apr, 27 apr (9.30-12 uur) en 6 april stiltedag 9.30-14.30 uur
- 11 mei, 18 mei, 25 mei, 1 juni, 8 juni, 15 juni, 29 juni, 6 juli (9.30-12 uur) en 22 juni stiltedag 9.30-14.30 uur

 

Geïnteresseerd of aanmelden?
Stuur een mail aan info@kerewin.eu dan neemt Maaike contact met je op.