Mindfulness is waardevol voor iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten. In deze training van Maaike Klinkhamer ga je 9 weken lang aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis, want mindfulness leer je alleen door het te doen!
Met mindfulness, of aandachttraining, kom je dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je accepteert de situatie zoals die is en krijgt zo de ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je bewuster, ga je uit de automatische piloot en kun je gemakkelijker ontspannen.
De training bestaat uit een intakegesprek, 8 sessies van 2,5 uur en een mini-retraite. Je krijgt ook informatie, oefeningen en geleide meditaties voor thuis. De groep bestaat uit 5 tot maximaal 8 personen. Maaikes stijl van lesgeven is praktisch, nuchter en persoonlijk. In een prettige setting krijg je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.
Wat levert het jou op?
